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体重公開!ダイエット作戦 今日から開始!!

痩せる、痩せると言いながら一向に本格的にダイエットを開始できない自分に喝!を入れるためにも、ここは体重を完全公開して、5キロ減目標に頑張ろうと決めました。
「まちかど」のディレクターほじょじ氏に決意表明すると、なんでそこまで…みたいな感じで笑われてしまいましたが、もう笑っていられないくらいの体型なんだから仕方ないです。
「やっぱりケーブルテレビのアナウンサーは太めだよな~!」なーんて思われないように、テレビに出ても許されるサイズになれるよう頑張ります!!

というわけで、通常のブログとともに、ダイエットの成果を報告します!
体重は、毎週月曜日の朝に計って公開
皆さんもご一緒に頑張りませんか?

さて、2月2日、ダイエット開始前の報告
(身長162?
体重 56.5kg
体脂肪 25.0%
BMI 21.7


という恐ろしい結果です。

ここ2カ月くらい怖くて体重計に載っていなかったのですが、実は体重は58kgくらいになっているかと思っていました。
1.5kg得した!と思って頑張りましょう!

体脂肪に関しては、多分過去最高となってしまいました。
わりと筋肉質の方なので、20%きるくらいのことも多かったもんで…
これは、フィットネスクラブに通うことでなんとかしましょう。
忙しい日が多いのですが、夕方のほんの15分、JOBAだけでも行かれるように習慣をつけようと思います。

また私の場合、下半身が太いので、むくみをとるためにも自分で簡単なりんぱマッサージを毎日やってみたいと思います。
こちらは成果が上がればやり方もお教えいたしましょ~!

食事に関しては、とりあえず夜の炭水化物ぬきから…
朝・昼は普通に食べましょう!
今朝は、ハムマヨロール(3つ)・コーヒー(牛乳入り)
昼は実家にて、かきあげ入りきしめんとコーヒー
ダイエットをしているにしては、あまり良くないメニューではありますが、あまり頑張りすぎると息切れするので、こんな感じで良いのです!

これからは前の日の報告を次の日に
基本的には毎日できるといいと思いますが、これも頑張りすぎるとつらくなるので、あくまで目標ということで…

順調にいけば、2週間で1kgは楽にやせられると思うので、それに達しなかった場合は、またやり方を考えながらやっていきましょう!

ダイエットしなきゃ…と思っているあなた!
この機会に一緒に頑張りましょう!
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Mika

文化放送「ライオンズナイター」、テレビ埼玉「レッズ直前情報」、日本テレビ「ニュースプラスワン」、CM「パイロット Drグリップ」等に出演。 現在は川越ケーブルテレビ「まちかど情報局」で、落語家 古今亭志ん八さんと司会を担当。

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